Насте Ивлеевой удалось сбросить 10 кг, при всем этом женщина утверждает, что не изнуряла себя диетами. Настя придерживалась лишь 1-го правила, и вес ушел: «Я не посиживала ни на какой твердой диете. Сначала я ела все, что желала. Но что мне посодействовало: я не ела за 4 часа до сна совершенно. У меня позже выработался режим, мне было просто, и в 6-7 вечера у меня был рот на замке. Максимум лишь воду пила, даже не пила чаи, лимонады и газировки – незапятнанная вода. И бывало, что выходило за 5 часов до сна не есть. Грубо говоря, ночкой происходило это полезное голодание. Пока мы спим, у нас обмен веществ работает и спаливает наши калории. Но лишь если спим отлично: сон весьма важен! Если вы спите 4 часа либо меньше, то, быстрее всего, с вашим организмом ничего не произойдет не считая того, что вас зальет водой. Если вы спите хотя бы по семь часов, то все будет чики-пуки. Плюс я не пила совершенно алкоголь. И это принципиально, поэтому что от алкоголя вы набираете вес».
Источник: