Специалисты объяснили, почему арбузы или дыни могут принести не только пользу, но и вред. Арбузы являются источником витаминов при низкой калорийности (всего 28 калорий на 100 граммов).
В арбузах много витаминов группы B: B1 и B6 , B9. Арбузы содержат много витамина C, который необходим для иммунитета, и витамина E, предупреждающего старение. Мочегонный эффект способствует стройности фигуры.
В дынях большое количество железа, что важно для поддержания гемоглобина. В дынях имеется калий, который необходим для нервной системы, а также клетчатка и бета-каротин.
Но бахчевые могут нанести и вред организму. Нельзя съедать их слишком много. При переедании арбуза можут случиться расстройство желудочно-кишечного тракта или обезвоживание. В арбузах и дынях огромное количество сахара и фруктозы, поэтому они противопоказаны диабетикам.
Источник: