Все знают о пользе разных фруктов на человеческий организм. Но многие забывают, какими полезными ялвяются самые обычные фрукты — такие, как яблоки.
По сведениям USDA National Nutrient Database, яблоки богаты важными полезными веществами: витаминами C и группы B, калием, антиоксидантами и пищевыми волокнами.
Яблочный сок оказывает благотворное влияние на кишечник, очищает организм от токсинов, которые с помощью яблок быстрее выводятся из организма.
Растворимая клетчатка, содержащаяся в яблоках, снижает уровень холестерина в организме, защищает от заболеваний сердца. Ежедневное употребление яблок приводит к резкому снижению «плохого» холестерина (ЛПНП) и небольшому увеличению «хорошего» холестерина (ЛПВП) за три месяца.
Источник: