06, Дек, 2021

Назван простой способ, как отказаться от тяги к сладкому

Диетолог из Индии Пунджа Махиджа подсказала в социальной сети, как избавиться от желания употреблять сладкое. Махиджа пояснила, что чрезмерное влечение к сладкому бывает вызвано дефицитом белка: «Каждый раз, когда вы хотите сахара, ваш организм на самом деле просит белка».

Диетолог порекомендовала, что необходимо изменить завтрак, обед и ужин таким образом, чтобы в рационе содержался белок, который вызывает в организме выработку гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Специалист отметила: «Сахар – твой начальник? Звонит тебе все время, в любое время? Самый простой способ убедиться, что ты главный, а не сахар». Мясо, бобовые, рыба могут заменить сладкие лакомства. Можно также иногда употреблять фрукты и сухофрукты.

 

Источник: 7d.org.ua

оставьте ответ